regeneracja po

[...] bo mamy zrobić formy startowe i foty razem na backstagu :-) Poukładaj sobie wszystko w głowie na spokojnie :-) Bo ja mając diete ryz kurczak 100% treningi 100% cardio 100% regeneracja 100%, ale w głowie siano (różne schizy do diety,treningu itp) nie robiłem wgl progresu... A teraz? Dalej jest wszystko na 100% ale nie tak rygorystycznie tylko [...]

[...] 7. 40g carbo 8. 35g Protein 80 9. 85g Creasteron 10. 35g AMG 11. 25g BCAA 12. 50g orzechów arachidowych ODCZUCIA - przed treningiem jak zawsze AMG, zauważyłem ze coraz wiecej żył mam od niego, wiec coraz bardziej jestem zadowolony. Po treningu CREASTERON, nabicie i pompa utrzymują sie prawie przez cały czas, mega regeneracja coraz lepiej !

[...] wytłaczane z przestrzeni okołostawowych-brak bólu to warunek. Dalszy etap to nie bolące trzaski,trzeszczenia,które po rozgrzaniu także zanikają-to juz wskazuje na lekkie zapalenie pochewek sciegien(przyczyna przemęczenie,poprzedni cięzki trening i nie gdo konca regeneracja nastapiła lub juz poczatki zmian w obrębie stawów(np entezopatie)

[...] podsumowania u innych osób uwielbiam ;-D Yosis, jakoś przed samymi świętami :-) Pewnie 22- 23, chyba w tym samym czasie co wy skończycie konkurs ;-) Akurat w święta będzie regeneracja \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 01.12.11 NT Wczoraj za długo przebywałam w kontakcie z detergentami i tak mi podrażniło oczy, jakby [...]

U mnie ZMA głównie działa na psychikę. No ale nie wiem jakby to było gdybym nie łykała. Może faktycznie sen albo regeneracja byłyby gorsze, trudno stwierdzić ;-) A z samym spaniem to ja nigdy problemu nie mam, bo mogłabym spać i do 10-11. Ale jestem za to głupio przyzwyczajona do późnego kładzenia się spać, po prostu nie potrafię zasnąć wcześniej, [...]

Etrala, raz przeżyłam to i drugi raz muszę, bo będzie wstyd. ;-) Poza tym myśl, że po czterech tygodniach niskich kcal czeka regeneracja pomoże wytrwać każdą chwilę zwątpienia 8-) Karniak, 1. parami :-)) 2. przerwy 3. podobnie. Tu masz taką wersję: http://www.youtube.com/watch?v=oWsEp7hsmZg&feature=player_embedded Jeszcze można robić z piłką. [...]

[...] to. Chociaż dobry znak, że był w ogóle. Teraz znowu z tłuszczami i kcal ubogo, więc mam nadzieję, że nie zwieje kolejny raz… \-) No ale już niedługo będę tak ciągnąć, potem regeneracja. Może w końcu wszystko się unormuje. Unormuje tyle o ile, bo u mnie niestety z tą regularnością różnie bywa. @@-) Bardzo łatwo o rozregulowanie. Wystarczy [...]

Dziewczyny };-) Miło mieć taki doping :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.02.12 regeneracja http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Koniec ssania, wspaniałe uczucie. 8-) Dzisiaj postanowiłam jeść bez trzymania się konkretnego rozkładu,ale ważąc i zapisując, żeby podliczyć pod koniec ile, czego [...]

[...] dalej myśle o nr 1 coświecej mi pwoeiie ? Tomot foto w podpisie aktualne cele sie nie zmieniają poprawa jakości mięsnia ( trening ) spadek sadła ( tse , termogeny + aero ) zatrzymanie katabolizmu regulowanie wody / sadła / mięsa ( dieta ) + odp regeneracja jak bedzie kasa to ZMA do tego witamina + o3 standardowo wsjo 3 lipca start

[...] to 1min, w 3 cwiczeniu 30s 30min przed treningiem(jak zawsze) 15g nitro2, bezposrednio po 50g carbo + 1tabs magnezu. Bice spompowane ale chwile poznije juz nic....pelna regeneracja, przynajmniej tak daja sie odczuc, a na treningu myslalem ze wybuchna....brzuch fajnie, skatowany na prawde przyjemnie...co do bicka to mam watpliwosci, 1/2/3 [...]

[...] się Whey C6%-) AMG znowu pokazało swoją potęgę :) mega trening "mrówki" po jakiś 5min od wypicia :D Aż to mnie zaskoczyło bo mało kiedy występują ,a tu jeszcze tak szyybko. Po Creasteronie zwiększona regeneracja :) Creasteron + Whey C6 po treningu to mega zestaw naprawczy :)) Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2014-10-04 11:30:40

Wczoraj była pełna regeneracja - wyspałam się po nocnej zmianie i robiłam tylko to, co niezbędne. Nie byłam też w pracy, gdzie jednak przez 12h chodzę w dość ciężkich buciorach. Waga też nieco mniejsza. Rezultat - dziś przebiegnięte 10km w dużo lepszym komforcie oraz z mniejszymi dolegliwościami po.

[...] wazne ale żeby az takie dolegliwosći ? Moze jakies przeciążenie . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-03-16 20:45:29 Mam swoje podejrzenia związane z wykonywanym zawodem. regeneracja, jak to mówią ciało rośnie po treningu, musi mieć czas na zaleczenie mikro urazów Ostatnio zasypiam wszędzie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-16 [...]

Nogi i brzuch Od momentu zakończenia testu regeneracja padła. Po wczorajszym treningu DOMSY bardzo mocne, nawet w tricepsach, w których bardzo rzadko mam DOMSy a sztanga gniotła w kaptury. Trochę poszalałeś na treningu i zrobiłem próbę pobicia PR w przysiadzie, która wynosiła 144kg. Wszystko na filmiku. Zrobiłem przed siadami 60 wyprostów z 50kg a [...]

[...] OPIS: - Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni. - Nasila proces syntezy białek. - Doskonała rozpuszczalność i wchłaniania. - Lepsza regeneracja. BCAA aminokwasy rozgałęzione są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, [...]

Nie po to ćwiczysz aby tracić to co najcenniejsze - masę mięśniową. Od dziś masz nową wspaniałą broń. Jedyny tak kompleksowy preparat, stworzony po to aby w szybki i wygodny sposób dostarczyć Twoim mięśniom dosłownie wszystkiego czego potrzebują po treningu, dbając jednocześnie w szczególny sposób o Twoje stawy. Powstań! Twoje prośby zostały w [...]

[...] Dieta: Jadłam paleo vel primal, bez liczenia bilansu (w lipcu lekko przeginałam z winem). Z czitów w okresie wakacji wpadły jakieś dwie pizze, a na urlopie totalna regeneracja - posiłki stołówkowe. Od powrotu czysto i jaskiniowo. Suplementacja: Regularnie Omega-3 3x2kaps, okołobiegowo BCAA (gdzies w połowie lipca zamienione na leucyne). [...]

[...] malo realne zebym zrobil tyle w 5 miesiecy ale plan mam taki: Pazdziernik -listopad.. MASA : kreatyna , glutamina , aminokwasy , gainer , bialko (6 tygiodni... 2 tygodnie regeneracja ..) Grudzien- Styczen .. masa : glutamina , aminokwasy , gainer , bialko (6 tygiodni... 2 tygodnie regeneracja ..) Luty - Marzec ..SILA : deca + winstrol (6 [...]

[...] - ćwiczyłam wieczorem i może to wpłynęło na moją siłę %-) Coś boli mnie przy unoszeniu lewej ręki, czuję że to mięsień, to chyba po tym unoszeniu sztangielek do brody. Zakwaszoną mam całą górę, triceps trzymał 2 dni #-P. Dziś regeneracja i czeka mnie grill nad wodą. Miskę wkleję potem :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-02 09:11:48

[...] jednak byl dobry, bo mnie dzis cala na****dala. to moze byc, ale bola mnie jeszcze nogi po poniedzialku coz... sam sobie jestem winien. dieta na razie kiepska, to samo z regeneracja (krotki sen). mysle, ze kiedy przyzwyczaje sie do "nieco" innego trybu zycia niz w wakacje bedzie lepiej i z dieta, i miesnie nie beda takie obolale. [...]